Pilates sağlıklı yaşam için tercih edilen ve ülkemizde değeri her geçen gün anlaşılan sporlar arasında yer almaktadır. Özellikle hamilelerde pilates, doğum öncesi hazırlık sürecinde anne ve bebek sağlığına katkı sağlamakla birlikte doğuma hazırlık sürecini kolaylaştırmaktadır. Hamilelik sürecinde pilates egzersizleri ile annelerin doğum anında rahat olması ve doğum sonrasında da vücutlarının daha hızlı toparlanması hedeflenir. Hamileliğin her ayına uygun hareketlerle pilates yapılabilir. Pilates vücutta artan endorfin hormonu sayesinde psikolojik ve fiziksel olarak rahatlama sağlarken anneye kendini güçlü hissettirir. Sırt ve bel ağrılarının azalmasına, karın kaslarının güçlenmesine, vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur. İçerdiği nefes egzersizleri sayesinde denge ve konsantrasyon kontrolünü arttırır. Anne, yaptığı egzersiz sayesinde uykuya daha çabuk dalar, gün içerisinde daha zinde ve dinç olur. Yapılan araştırmalar neticesinde, hamilelik sürecinde egzersiz yapan annelerin bebeklerinin yaşam fonksiyonlarının, egzersiz yapmayan annelere göre daha iyi çalıştığı görülmüştür. Activita Sports Club pilates ile doktorunuzun onayı dahilinde, alanında uzman eğitmenlerimiz eşliğinde eğitim ve egzersiz dersleri alarak doğuma kadar ki süreci keyifli hale getirebilirsiniz.
