Doğumdan sonra kendinle ilgilenmenin en iyi yolu pilatestir. Pilates eğitmenlerinin ortak görüşü ve tavsiyesi; hamilelik sonrasında yapılan pilates egzersizlerinin annelerin kısa sürede formuna kavuşmasında yardımcı olduğu yönündedir. Pilates hem fiziksel hem de zihinsel eğitim sistemine verilen addır. Pilates nefes alma ve vücudun kontrolüne dayalı olduğu için yoğun bir fiziksel egzersiz değildir bu sebeple doğum sonrası size en uygun egzersizdir. Peki doğumdan ne kadar sonra pilates egzersizine başlanmalıdır? Doğum sonrasında pilates yapma zamanı hakkında net bir zaman vermek doğru olmayacaktır. Doğum sonrasında yapılacak olan pilates sizin doğum şeklinize ve genel durumunuza bağlıdır. Normal doğum veya sezaryen sonrası pilates için en uygun zaman, lohusalık döneminin bitmesi, annenin toparlanmaya başladığı ve uzman doktorunuzun uygun gördüğü zamandır. Doğum sonrası egzersiz yapmak kaslarınızın sıkılaşmasına, enerjinizin ve uyku kalitenizin arttırmasına, gerginliğinizin azalmasına yardımcı olur. Activita Sports Club ile uzman eğitmenlerimiz eşliğinde en kısa sürede formunuza kavuşabilirsiniz.
