Zumba, 1990’larda dansçı ve kareograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılmıştır. Latin esintili bir dans fitness programıdır. Zumba, ideal kilonuza ulaşmanız için oldukça keyifli bir antrenman programıdır. Egzersiz yapmak konusunda pek çok araştırma, antrenman sırasında ve sonrasında insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlar niteliktedir. Zumba yüksek temposu ve enerjisi ile depresyonu yenmek için, motivasyonu yüksek, eğlenceli ve stresi azaltan etkili bir egzersizdir. Zumbanın en önemli faydalarından biri, dans ederek zayıflarken eğlenceli zaman geçirmenizi sağlamasıdır. Etkili dans figürlerini yüksek tempoda öğrenir, hayatın stresinden uzaklaşırken kendinizi daha mutlu hissedersiniz. Zumba ile hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Çünkü zumba ile egzersiz hareketleri ve dans figürleri harmanlanır. Düzenli olarak zumba yapmak, metabolizmayı hızlandırır ve kalori açığı oluşturularak, depolanan yağ hücrelerinin yakılmasına imkan sağlar. Böylece sağlıklı bir şekilde kilo verirsiniz. Zumba, vücudunuzu sıkılaştırır ve tüm beden kaslarınızı şekillendirir. Zumba, ruhsal sağlık açısından da etkilidir. Zumba sayesinde hayalinizdeki forma kavuşurken özgüveninizi tazeler, sosyal farkındalık oluşturmanızı sağlar, duruş bozukluklarınızı giderirsiniz. Activita Sports Club’ta grup aktivitelerimize katılabilir eğlenirken istediğiniz forma ulaşabilirsiniz.
